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2007年07月27日

ダイエットエンドフィットネス初日から17日目(15回目)。

ダイエットエンドフィットネス 

初日から17日目(15回目)。


今日はなんと!

やっと、内臓脂肪のレベルが下がりました!

昨日から、沢山食べたせいで、体重は少し戻っていました。

でも、体脂肪はふえていないんです。

不思議ですね.....。

そして今日、スタッフの方に、

スクワットを教わりました!

はじめたばかりで、いきなりやるのではなく、

すこしづつ、レベルに合わせていろいろ教えてくれるので、
ありがたいですね。

やり方は、

1.まず、前にあるレバーにつかまります。
2・息を吸いながら、ゆっくり膝をまげていきます。
  (騎馬姿勢)
3・息を吐きながら、直立姿勢に戻ります。

これを、一分間続けます。

たった、これだけのことですが、
脂肪燃焼効果が、上がるそうです!

今日は、気候のせいか、
汗をいつもより沢山かきました。


スタッフの方と話をしていたのですが、
その方は、ダイエットエンドをやって、家に帰ったあと、
ビリーズブートキャンプをするそうです!

もう、びっくり!

私には、ちょっと(いや、かなり)無理、無理!

でも、ビリーにはレベルがあるのですね。

ちょっとハードなのが、エリートですね



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posted by バストアップとダイエットサプリメント at 14:59| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットエンドフィットネス日記・結果報告 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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