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2006年01月15日

発掘!あるある大辞典2の1月15日(日)放送内容。食べても太らないって?ほんと?(本日、テレビを見られなかった方に、いち早く情報を提供いたします)

発掘!あるある大辞典2の1月15日(日)放送内容。

食べても太らないって?ほんと?
小腹が空くと、ついついおやつを食べてしまいますね。

栄養を摂るために、必要なことではありますが、
太ってしまうほど、食べてしまうこともしばしば。

私も、昼食後、会社で食べ、残業の時も食べ、
さらに夕食後にも食べてしまいます。

太らない食べ方って、どんな方法?

あなたの、間食のタイミングはいつですか?

間食のタイミングによって、太り方が違うその方法とは?

さて実験です。

食後、3時間(小腹が空いた)と5時間(がまんの限界)、そして、間食なし。
6時間後に、同じ食事を食べ、間食をしなかった方は、さらにおやつを食べています。

この3グループで、採決をして、脂肪が一番多かった人は?

なんと、間食をしなかった人です。
空腹をがまんすると、どんどん脂肪をためてしまいます。

小腹が空いた時点で、間食をすると、太りにくいのですね。

カロリーが消費されやすいのですって。

空腹が続いてしまうと、脂肪細胞が脂肪をためようと、活発化してしまいます。
飢餓スイッチは、食後4時間くらいに入るそうです。

ですので、食後3時間で間食をすると、脂肪をためにくいそうです。

一気に沢山食べると、太ってしまいますよ。


3時のおやつは、太りにくい身体を作ってくれるのですね。


ビーマルワンBMAL1(脂肪細胞に脂肪を溜め込む細胞)が一番少ない時間が、午後3時。
夜10時以降は、その20倍。

ですので、よるの間食は、太ってしまうのですね。

あっ、そうそう、規則正しい食生活の上で行うことが大事ですね。

そして、
血糖値を緩やかに下げていく方法とは?

先に小腹がすいたのは、沢山食べた人?なぜ?

量ではなく、料理の違い?

適度な脂質が加わると、糖の分解が遅くなるから。

脂質は、全くないと、かえって、お腹が空いて、間食をし、太ってしまいます。

小腹抑制食材が、効くのですね。

その食材とは?

昆布!です!

昆布に含まれる、水溶性食物繊維が、血糖値をゆっくり下げていくのです。
腸にゼリー状の膜を張るからですって。

海藻類に多いので、食事に取り入れましょう!

昆布をお米と一緒に炊くだけで、良いのですって!

さて、私もやってみよう!

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手っ取り早く、昆布を取る!


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posted by バストアップとダイエットサプリメント at 21:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 発掘!あるある大辞典2の1月15日(日)放送内容脂肪をためない | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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